SDTEST

Utilitzant l'escala proporcionada, valoreu cada motiu de la procrastinació en funció de la força que s'aplica a vosaltres. Trieu el punt adequat a l'escala de cada element. Recordeu que no hi ha respostes correctes o incorrectes. Les vostres respostes honestes contribuiran definitivament a la precisió de les troballes. Gràcies una vegada més pel vostre temps i participació.

	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Odwelm: sentir -se aclaparat per la magnitud o la complexitat d’una tasca, donant lloc a accions retardades.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Priorització efectiva: dificultat per prioritzar les tasques o determinar quines tasques s’han de centrar en primer lloc.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Placa massa plena: tenir massa tasques o responsabilitats, deixant poc temps o energia per a tasques específiques.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Crític interior dur: experimentar el dubte en si mateix o l’auto-conversa negativa dificulta el progrés i condueix a la procrastinació.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Perfectionisme: Esforçar-se per la perfecció i tement que el resultat final no compleixi els estàndards alts autoimpostos.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
TDAH (trastorn amb dèficit d’atenció/hiperactivitat): dificultat per sostenir l’atenció i mantenir-se organitzat, donant lloc a la realització de tasques retardades.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Por al fracàs: aprensió o ansietat per fallar o no complir les expectatives, provocant evitació de tasques.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Esgotament: sentir -se drenat físicament o mentalment fa que iniciar o completar les tasques desafiants.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Paràlisi de l’anàlisi: anàlisi excessiva o excessiva que impedeix la presa de decisions i el progrés.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable
Vida de distracció: interrupcions o distraccions freqüents que desvien l’atenció i dificulten la realització de tasques.	No aplicable	Lleugerament aplicable	Moderadament aplicable	Fortament aplicable	Molt aplicable