SDTEST

Bikaranîna pîvanê peyda kirin, ji kerema xwe her sedemek ji bo danûstendinê li ser bingeha ku bi çi awayî bi hêz ve girêdayî ye binirxînin. Ji bo her tiştê li ser pîvanê xala têkildar hilbijêrin. Bînin bîra xwe, bersivên rast û çewt tune. Bersivên we yên rastdar dê bê guman dê di rastiya lêgerînan de beşdar bibin. Ji bo dem û beşdarbûna xwe careke din spas.

	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Overwhelm: Ji hêla mezinahî an tevliheviya peywirek ve mijûl dibe, ku pêşengiya çalakiya dereng.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Pêşniyara bandorker: Zehmetiya di derheqê peywirên pêşîn de an destnîşankirina kîjan peywiran li ser pêşî li balê dide.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Plateya pir tijî: Gelo gelek kar û berpirsiyariyên xwe hene, ji bo karên taybetî, dem an enerjiya piçûk hiştin.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Rexneya hundir a hundurîn: Bi ceribandina xwe-guman an axaftina neyînî ya ku pêşkeftin asteng dike û rê dide berevaniyê.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Perfectionism: Hewldana ji bo bêkêmasî û ji tirsa ku encama dawîn dê bi standardên bilind ên xwe-fered bicîh neke.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
ADHD (Hişyarî / Deficit / Nexweşiya Hyperactivity): Zehmetiya domandina bala xwe didomîne û li gorî qedandina karên dereng dimîne.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Ji tirsa têkçûnê: tirsnak an xeyalek li ser nehsên an na civîn, ku rê li ber nehiştina karan.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Xemgîn: hestek fîzîkî an giyanî bi dest û temamkirina peywirên dijwar dike.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Paraliza Analysis: Overthinking an analîzkirina zêde ya ku pêşî li biryar û pêşkeftinê digire.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn
Jiyana dûrbûnê: qutiyên dubare an tevgerên ku bala xwe didin û temamkirina peywirê asteng dikin.	Rêveber	Bi nermî pêkanîn	Bi nermî pêkanîn	Bi tundî pêkanîn	Pir pêkanîn