SDTEST

با استفاده از مقیاس ارائه شده ، لطفاً هر دلیل برای تعلل را بر اساس میزان اعمال شدید برای شما ارزیابی کنید. نقطه مناسب را در مقیاس برای هر مورد انتخاب کنید. به یاد داشته باشید ، پاسخ درست یا غلط وجود ندارد. پاسخ های صادقانه شما قطعاً به صحت یافته ها کمک می کند. یک بار دیگر از وقت و مشارکت شما متشکرم.

	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
Overwhelm: احساس غرق شدن در مورد بزرگی یا پیچیدگی یک کار و منجر به تاخیر در عمل.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
اولویت بندی مؤثر: دشواری در اولویت بندی وظایف یا تعیین وظایف برای تمرکز اول.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
بشقاب خیلی پر: داشتن وظایف یا مسئولیت های بیش از حد ، وقت یا انرژی کمی برای کارهای خاص باقی می گذارد.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
منتقد درونی شدید: تجربه خود در خود یا گفتگوی منفی مانع پیشرفت می شود و منجر به تعلل می شود.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
کمال گرایی: تلاش برای کمال و ترس از اینکه نتیجه نهایی مطابق با استانداردهای عالی خود تحمیلی نخواهد بود.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
ADHD (اختلال کمبود توجه/بیش فعالی): دشواری در حفظ توجه و ماندن سازمان یافته و در نتیجه تأخیر در کار انجام می شود.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
ترس از شکست: دلهره یا اضطراب در مورد عدم موفقیت یا عدم برآورده کردن انتظارات و منجر به جلوگیری از کارها.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
فرسودگی: احساس تخلیه جسمی یا روحی باعث می شود شروع یا انجام وظایف چالش برانگیز باشد.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
فلج تجزیه و تحلیل: سرنگونی یا تجزیه و تحلیل بیش از حد که از تصمیم گیری و پیشرفت جلوگیری می کند.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا
زندگی حواس پرتی: وقفه های مکرر یا حواس پرتی که توجه را منحرف می کند و مانع اتمام کار می شود.	قابل اجرا نیست	ملایم قابل اجرا	نسبتاً قابل اجرا	به شدت قابل اجرا است	بسیار قابل اجرا