SDTEST

Sử dụng thang đo được cung cấp, vui lòng đánh giá từng lý do cho sự trì hoãn dựa trên mức độ áp dụng mạnh mẽ cho bạn. Chọn điểm thích hợp trên thang đo cho mỗi mục. Hãy nhớ rằng, không có câu trả lời đúng hay sai. Phản hồi trung thực của bạn chắc chắn sẽ đóng góp vào tính chính xác của các phát hiện. Cảm ơn bạn một lần nữa vì thời gian và sự tham gia của bạn.

	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
TUYỆT VỜI: Cảm thấy bị choáng ngợp bởi độ lớn hoặc sự phức tạp của một nhiệm vụ, dẫn đến hành động bị trì hoãn.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Ưu tiên hiệu quả: Khó khăn trong việc ưu tiên các nhiệm vụ hoặc xác định nhiệm vụ nào sẽ tập trung vào đầu tiên.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Tấm quá đầy đủ: Có quá nhiều nhiệm vụ hoặc trách nhiệm, để lại ít thời gian hoặc năng lượng cho các nhiệm vụ cụ thể.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Nhà phê bình nội tâm khắc nghiệt: Trải nghiệm sự nghi ngờ bản thân hoặc tự nói chuyện tiêu cực cản trở sự tiến bộ và dẫn đến sự trì hoãn.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Sự hoàn hảo: Phấn đấu cho sự hoàn hảo và sợ rằng kết quả cuối cùng sẽ không đáp ứng các tiêu chuẩn cao tự áp đặt.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
ADHD (Rối loạn thiếu tập trung/tăng động): Khó khăn trong việc duy trì sự chú ý và duy trì tổ chức, dẫn đến hoàn thành nhiệm vụ chậm trễ.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Sợ thất bại: Sự e ngại hoặc lo lắng về việc thất bại hoặc không đáp ứng kỳ vọng, dẫn đến việc tránh các nhiệm vụ.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Kiệt sức: Cảm giác cạn kiệt về thể chất hoặc tinh thần khiến cho việc khởi xướng hoặc hoàn thành các nhiệm vụ trở nên khó khăn.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Phân tích tê liệt: phân tích quá mức hoặc phân tích quá mức ngăn chặn việc ra quyết định và tiến bộ.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng
Cuộc sống phân tâm: gián đoạn hoặc phân tâm thường xuyên chuyển hướng sự chú ý và cản trở việc hoàn thành nhiệm vụ.	Không áp dụng	Áp dụng nhẹ	Áp dụng vừa phải	Áp dụng mạnh mẽ	Rất có thể áp dụng