SDTEST

Korzystając z dostarczonej skali, oceń każdy powód zwlekania w oparciu o to, jak mocno się do Ciebie dotyczy. Wybierz odpowiedni punkt w skali dla każdego elementu. Pamiętaj, że nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Twoje uczciwe odpowiedzi z pewnością przyczynią się do dokładności ustaleń. Jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas i udział.

	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Ograniczenie: czuć się przytłoczony wielkością lub złożonością zadania, co prowadzi do opóźnionego działania.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Skuteczne priorytetyzacja: Trudność w ustalaniu priorytetów zadań lub ustalenia, na które zadaniach należy się skupić.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Płyta zbyt pełna: posiadanie zbyt wielu zadań lub obowiązków, pozostawiając niewiele czasu lub energii na określone zadania.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Surowy wewnętrzny krytyk: doświadczanie wątpliwości lub negatywnego mówienia utrudnia postępy i prowadzi do zwlekania.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Perfekcjonizm: dążenie do doskonałości i obawy, że ostateczny wynik nie spełni narzuconych wysoki standardów.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
ADHD (zaburzenie uwagi/nadpobudliwość): Trudność w utrzymaniu uwagi i utrzymaniu zorganizowanego, co powoduje opóźnione wykonanie zadań.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Strach przed porażką: obawy lub niepokój związane z porażką lub nie spełnieniem oczekiwań, co prowadzi do unikania zadań.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Wyczerpanie: wyczerpanie fizyczne lub psychiczne powoduje, że inicjowanie lub wykonywanie zadań jest trudne.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Paraliż analizy: ponowne myślenie lub nadmierna analiza, która zapobiega podejmowaniu decyzji i postępu.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące
Życie rozpraszania uwagi: częste przerwy lub rozproszenie, które kierują uwagę i utrudniają zakończenie zadań.	Nie dotyczy	Łagodnie dotyczy	Umiarkowanie obowiązujące	Silnie dotyczy	Bardzo obowiązujące