SDTEST

Используя предоставленную шкалу, пожалуйста, оцените каждую причину прокрастинации на основе того, насколько сильно это относится к Вам. Выберите подходящую точку в шкале для каждого варианта. Помните, что нет правильных или неправильных ответов. Ваши честные ответы способствуют точности результатов. Еще раз спасибо за Ваше время и участие.

	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Перегруженность: ощущение перегруженности масштабом или сложностью задачи, что приводит к задержке действий.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Эффективность приоритезации: трудности с расстановкой приоритетов задач или определением задач, на которых следует сосредоточиться в первую очередь.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Выливается через край: у Вас слишком много задач или обязанностей, и у Вас остается мало времени или энергии для выполнения конкретных задач.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Жесткий внутренний критик: Вы испытываете неуверенность в себе или негативный внутренний диалог, который препятствует прогрессу и приводит к прокрастинации.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Перфекционизм: стремление к совершенству и опасение, что конечный результат не будет соответствовать установленным самим себе высоким стандартам.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
СДВГ (синдром дефицита внимания/гиперактивности): трудности с сохранением внимания и организованностью, что приводит к задержке выполнения задач.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Страх неудачи: опасение или беспокойство по поводу неудачи или несоответствия ожиданиям, что приводит к избеганию задач.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Истощение: чувство физического или умственного истощения, затрудняющее начало или завершение задач.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Аналитический паралич: чрезмерное обдумывание или чрезмерный анализ, препятствующий принятию решений и прогрессу.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо
Отвлекающая жизнь: частые прерывания или отвлекающие факторы, которые отвлекают внимание и мешают выполнению задачи.	Неприменимо	Слегка применимо	Умеренно применимо	Сильно применимо	Очень применимо